Witam ponownie. Modlitewnik dostałem wczoraj, trochę długo to trwało, ale w końcu dotarł. Wieczorem go skręciłem, ale ma 1 fatalną wadę. Odnoszę wrażenie, że ktoś, kto go robił czy projektował, nigdy nie próbował na nim ćwiczyć. Stojak na sztangę jest umieszczony pod podpórką. Nie ma fizycznej możliwości, żeby położyć sztangę na stojaku, położyć [...]
Jak lubisz ryzyko to AD-3 z Lecheek . Zdecydowanie lepszy pod każdym względem od Go-Nads a jadłem oba(Ad-3 wciąż jem) tylko się boję co będzie po cyklu .
[...] do T, zreszta tak bywa zw. jak sie czasmi nawet przez miesiac stoluje poza domem, ciezko trzymac wlasciwe proporcje, ja wogóle nie lubie samego białka np suchego miesiwa, w kazdym posiku mam tłuszcz tylko zmieniam źrodła, chude posilki nie syca lub syca na krotko, Jogger jesteś na lc ? odżywki bialkowe odrzyciłam gdyz ich nie toleruje dzieki za [...]
spofe się da poznać po zapachu i po smaku..ciężko opisać jaki to..taki troche jakby orzechowy.... a co do dawkowania,to FutureBody i dariusz pisali że superka to ich ulubiony środek i że zwiększają w każdym tygodniu o 50 mg albo 100 mg
Zakres okolo 15pow,a taka sprawa jedna czy jeśli na jednyn trenigu robie planowane 15powtórzeń w serii a na następnym treningu idzie trochę ciezej i zrobie maks 12 to nie przejmować się czy walczyć i docignac te 3 powtórzenia ale technicznie to będzie kaleczylo? Bo ostatnio mi sie to przytrafilo Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-07-11 [...]
[...] jeszcze te z ogonkami i kropkami. To cwiczenie mozna wykonywac rowniez w wariancie z lekko uniesionym tulowiem, badz w zwisie na drazku. Robisz po trzy serie na maksimum. Na kazdym treningu dokladasz do kazdej serii o jedna litere wiecej niz skonczylas poprzednio. 3. Na lawce skosnej lezac glowa w dol wyginasz plecy w luk (opierasz sie tylko na [...]
[...] alert, skonczyl w szpitalu. Z drugiej strony znam ludzi, ktorzy robili air alert po kilka razy, bez niepozadanych skutkow ubocznych. Ci rozgrzewali sie przez godzine przed kazdym treningiem. Ogolnie przychylam sie bardziej do air alert jesli chodzi o strone zdrowotna - tu w gre wchodzi naturalny ciezar Twojego ciala, tam juz znacznie wieksze [...]
Witam, dostales bana na 3 dni na opamietanie, załozyles trzeci taki sam temat w tym samym dziale, w kazdym otrzymales odpowiewdz w tym i ode mnie, odpowiedzi były konkretne, wyczerpujące zagadnienia dawkowania monohydratu kreatyny i zasadnosci stosowania kreatyny przez okres 11 dni po 5g na dobę w wieku 16 lat... zarowno Twoja aktywnosc w dziale [...]
Czyli jeszcze muszę zrzucić :) To coś przekłamuje ten calipser i kalkulator a nie jest tak że mam po prostu słabo rozwinięte mięśnie brzucha? Bo teraz nie wiem jaką taktykę przyjąć bo kalkulator mi pokazuje 11.5% czyli przyjąć do każdym pomiarów plus 2,5% w górę czyj jak mierzyć bf%? Ty czym się sugerujesz w pomiarach i skąd wiesz do kiedy masę [...]
aha- nie zauważylem a pisało jak byk ja bralem 2x3 kapsy i mi wystarczało, no ale mnie raczej nic nie rusza w tym temacie- żolądek mam na szczęście taki, ze wszystko niealże toleruje ew. daj 3 razy po 2-3 kaps. w treningowe a w nietr. może być 3 x po 2 kapsy. powinno wystarczyć i pomóc w adaptacji twojemu ukł. trawiennemu
[...] bylem ciekaw czy taki trening moze przyniesc efekty :) no bo chyba jesli np pierw przebiegniemy jeden lub dwa odcinki w wyznaczonym czasie a reszte w gorszym , ale z kazdym kolejnym treningiem bedziemy biegli coraz to dluzszy odcinek w wyznaczonym przez nas czasie, az dojdizemy do 1000 m. teoretycznie wydaje mi sie to bardzo logiczne. [...]
75mg atd. masakra. ja jestem super podatny na gino, starczylo mi 25mg ed i gino sie nie odezwalo. nacyklu 40mg mety, potem ok 1g omy,ale chyba był wał i zaniozne stezenie. w kazdym badz razie na mecie spisalo sie, choc dalem rowqno z metaa powinienm wczesniej z tydzien, i po 4dniach byl zonk, ,musialem nolve uderzyc ale po 4dniach odstawilem i [...]
Wszystko masz opisane pod programem - poczytaj spokojnie raz jeszcze. W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z [...]
No to ja zapraszam do klubu Beskid Dragon przy ul.Gen. Boruty Spiechowicza 24, dojazd trochę problematyczny, ale tylko za pierwszym razem. Sekcja czysto bokserska w prawdzie powstała w styczni br., ale klub ma za sobą długoletnie doświadczenie w kickboxing'u, samoobronie i muay thai. Nazwę klubu można lekką ręką wklepać do wyszukiwarki, to się [...]
No masz racje. Za każdym razem prawie jak byłem chory kończyło się anty~. Dzisiaj jest dosłownie minimalnie lepiej. Enana powinienem walić wczoraj (e3d) i teraz pytanie lepiej poczekać te parę dni jeszcze czy walić ? Oczywiście nie oczekuje odpowiedzi Tak lub Nie. Zastanawia mnie czy po strzale może być gorzej, gorszy nawrót, mocno osłabię już [...]
Odcień skóry taki samy, widoczne lekko mięśnie brzucha ktore są tak samo ułożone jak na zdjęciu obok (młody) klatka piersiowa identyczna, widać po facecie że ćwiczył i przy każdym zdjęciu to samo ciało i identycznie do niego dopasowana głowa - to mi na fotomontaż nie wygląda i stawiam 100zł że mam racje
Dużo za dużo... Skup się na ćwiczeniach złożonych. Z tego planu wynika, że starasz się przećwiczyć każdy mięsień pod każdym możliwym kątem. Na klatkę i plecy po 2 ćwiczenia, dół ciała też 2 ćwiczenia,coś na barki 1 ćwiczenie i 1 dodatek. Przysiad Wyciskanie na ławie Wiosłowanie Poręcze (wersja angażująca zarówno klate jak i triceps) Drążek [...]
robisz tak że dane ćwiczenie robisz w seriach np. przy przysiadach robisz 12 powtórzeń i to jest 1 seria po tej serii 60-90 sekund odpoczynku i 2 seria odpoczynek i 3. tak robisz w każdym ćwiczeniu.
Dzisiaj niestety powtórka z rozrywki. Co ciekawe wczoraj wziąłem drugą tabletkę w godzinach popołudniowych przed treningiem i wszystko było ok. W każdym razie odstawiam ten spalacz i będę musiał pomyśleć nad jakimś słabszym. Co byście ewentualnie polecali? Dzięki wszystkim za odpowiedzi:) PS. Zastanawia mnie tylko dlaczego taka reakcja organizmu [...]
Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf .
